Home » Thoái hóa khớp » Chế độ dinh dưỡng » 10 biện pháp trị đau khớp tại nhà

10 biện pháp trị đau khớp tại nhà

10 biện pháp trị đau khớp tại nhà

Benhtuoigia.com - Bạn có thể cảm thấy đau đầu gối, hông, tay hoặc các khớp khác trên khắp cơ thể mà không có bất cứ lý do rõ ràng nào. Ngoài đau, một số triệu chứng thường gặp khác là sưng, đỏ xung quanh khớp, cứng khớp, và hạn chế vận động. Dưới đây là 10 biện pháp hàng đầu giúp giảm đau do viêm khớp tại nhà.

1. Giấm táo

10-bien-phap-tri-dau-khop-tai-nha-1

Giấm táo rất giàu khoáng chất như canxi, magiê, kali và phốt pho, vì vậy rất hữu ích trong việc làm giảm đau khớp. Hơn nữa, giấm táo giúp loại bỏ sự tích tụ độc tố trong các khớp xương và mô liên kết.

  • Lấy một cốc nước ấm.
  • Trộn thêm một chút mật ong và một thìa cà phê giấm táo.
  • Uống dung dịch này hàng ngày vào buổi sáng để tạo hiệu ứng kiềm hóa cơ thể.

2. Gừng

Một trong những thảo dược có thể giúp điều trị viêm khớp là gừng bởi có tác dụng chống viêm tự nhiên.

  • Xay khô một hỗn hợp gồm 6 thìa cà phê gừng khô, 6 thìa cà phê hạt thì là và 3 thìa cà phê hạt tiêu đen. Uống một nửa thìa cà phê hỗn hợp này cùng với nước ba lần mỗi ngày.
  • Dầu gừng khi được bôi vào các khu vực khớp bị đau một cách thường xuyên có thể làm giảm đau, sưng và cứng khớp.
  • Ăn gừng thường xuyên có thể giúp giảm đau bằng cách cải thiện lưu thông máu. Đơn giản chỉ cần gọt vỏ và cắt lát gừng tươi và ăn trong mỗi bữa ăn.

3. Massage

Massage với dầu mù tạt được coi là biện pháp tuyệt vời để giảm đau và viêm khớp. Dầu hoạt động như một thuốc mỡ tự nhiên và kích thích lưu thông máu.

  • Đun nóng một ít dầu mù tạt cho đến khi hơi ấm. Nếu khớp bị sưng, bạn có thể trộn thêm đồng lượng nước ép hành tây. Massage nhẹ nhàng lên khớp đau. Sau đó, quấn khớp bị đau bằng tấm nhựa và đắp khăn ấm lên. Lặp lại cách này hàng ngày trước khi đi ngủ để có kết quả tốt nhất.
  • Bạn cũng có thể sử dụng một lượng nhỏ dầu bạch đàn (giúp giảm viêm). Hoặc, trộn dầu wintergreen và dầu bạch đàn với nhau rồi massage lên khớp. Biện pháp này, bạn không cần phải chườm nóng.

4. Củ nghệ

Thường xuyên ăn nghệ có thể giúp giảm viêm. Nghệ chứa chất Curcumin có đặc tính chống viêm khá mạnh đặc biệt tốt với bệnh nhân viêm khớp dạng thấp.

  • Bạn có thể uống 500 mg đến 1000 mg viên nang nghệ ba lần mỗi ngày.
  • Bạn cũng có thể uống nước ép củ nghệ tươi, hoặc một ly sữa trộn với một thìa cà phê bột nghệ hàng ngày trước khi đi ngủ.

5. Muối Epsom

10-bien-phap-tri-dau-khop-tai-nha-2

Muối Epsom là một nguồn giàu magiê giúp điều chỉnh nồng độ pH trong cơ thể. Đó là điều cần thiết để tạo sự cân bằng pH vì bệnh viêm nhất định chẳng hạn như viêm khớp gây ra bởi nồng độ axit cao trong cơ thể.

  • Trộn muối Epsom và nước cốt chanh tươi với lượng tương đương vào một nửa cốc nước ấm. Uống một thìa cà phê hỗn hợp này mỗi ngày hai lần, một vào buổi sáng và một vào buổi tối.
  • Bạn cũng có thể thêm hai chén muối Epsom vào bồn tắm nước ấm và ngâm mình trong đó.

6. Quế

Quế có thể được sử dụng để làm giảm đau viêm khớp do đặc tính chống viêm và chống oxy hóa của nó.

  • Trộn một nửa thìa cà phê bột quế và một thìa mật ong vào một ly nước ấm và uống nó vào mỗi buổi sáng lúc bụng đói. Làm hàng ngày trong nhiều ngày.
  • Bạn cũng có thể trộn hỗn hợp quế và mật ong rồi massage nhẹ nhàng lên vùng đau.

7. Dầu cá

Các axit béo omega- 3 trong dầu cá có tác dụng chống viêm và có thể giúp giảm đau.

  • Đơn giản chỉ cần uống 1- 2 thìa cà phê dầu cá hàng ngày.
  • Uống bổ sung dầu cá vào buổi sáng lúc bụng đói làm giảm cứng khớp buổi sáng.

Bên cạnh việc dùng các chất bổ sung, bạn cũng nên ăn cá nước lạnh và các sản phẩm tự nhiên khác như hạt lanh có chứa nhiều axit béo omega- 3.

8. Hạt giống cỏ linh lăng

Cỏ linh lăng là một loại thảo dược có thể được sử dụng bởi những người bị viêm khớp vì nó rất giàu khoáng chất và giúp điều chỉnh độ pH.

  • Bạn có thể làm một cốc trà hạt cỏ linh lăng. Đơn giản chỉ cần thêm một nửa hoặc một thìa cà phê hạt vào một cốc nước sôi. Đậy nắp, hãm trong 20- 30 phút sau đó lọc, uống hai lần mỗi ngày trong 2- 3 tuần để giảm viêm.
  • Bạn cũng có thể lựa chọn viên nang cỏ linh lăng có sẵn trên thị trường và dùng hàng ngày.

9. Quả anh đào

Quả anh đào là nguồn rất giàu magiê và kali, cả hai đều có lợi với người bị viêm khớp. Magiê là một loại thuốc giảm đau tự nhiên, và kali giúp giảm viêm.

  • Hãy ăn từ tám đến mười quả anh đào hàng ngày. Bạn có thể sử dụng anh đào đóng hộp, đông lạnh hoặc tươi.
  • Bạn cũng có thể uống siro anh đào. Đun một ít anh đào trong nước trong một vài phút cho đến khi nó tạo thành dạng sirô ngon ngọt. Uống hàng ngày trong một vài tháng.

10. Cây lưu ly

flower essence

Đặc tính chống viêm trong dầu hạt cây lưu ly có thể giúp giảm các triệu chứng khác nhau của viêm khớp.

  • Thường xuyên xoa bóp dầu hạt cây lưu ly lên khu vực bị viêm để giúp chữa lành vết đau và sưng khớp.
  • Bạn cũng có thể uống một thìa cà phê dầu hạt cây lưu ly mỗi ngày để giảm đau. Dầu hạt cây lưu ly an toàn và không gây ra bất kỳ tác hại nào, nhưng bạn chú ý không ăn hạt cây lưu ly hoặc các bộ phận khác của cây.

Những người mắc bất kỳ loại viêm khớp nào đều có khả năng sẽ cảm thấy tốt hơn khi dùng một hoặc vài cách trong những bài thuốc trên. Đây điều cần thiết cho bệnh nhân viêm khớp để duy trì hoạt động thể chất và để có sức khỏe tốt hơn.

Mai Tú dịch

Theo

http://www.top10homeremedies.com/home-remedies/home-remedies-for-arthritis.html

 

Ghi rõ nguồn http://benhtuoigia.com khi đăng tải lại bài viết này Link bài viết: 10 biện pháp trị đau khớp tại nhà

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>